Fresh Okro/Okra per kg

Okra ankštys naudojamas sriubose, taip pat yra viena iš labai mažai kalorijų turinčių daržovių. Jie suteikia tik 30 kalorijų 100 g, be to, juose nėra sočiųjų riebalų ar cholesterolio. Nepaisant to, jie yra turtingi maistinių skaidulų, mineralų ir vitaminų šaltiniai; dažnai rekomenduoja dietologai cholesterolio kontrolės ir svorio mažinimo programose.

The okra pods are among the very low-calorie vegetables. They provide just 30 calories per 100 g besides containing no saturated fats or cholesterol. Nonetheless, they are rich sources of dietary fiber, minerals, and vitamins; often recommended by nutritionists in cholesterol controlling and weight reduction programs.